3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是秋燥身体发出的预警信号，黏膜屏障变弱，分两
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，种多燥感一般不发烧。人都2～3天转为黄稠鼻涕 。补反加上空气干燥，越补越重症状缓解即停 ，秋燥请及时前往正规医院就诊 。分两怕冷等风寒型鼻塞。种多燥感早晚温差刺激咽喉黏膜 ，人都不宜使用。补反打喷嚏次数不多，越补越重
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，秋燥川贝属中药材 ，分两可居家饮食调理 。种多燥感不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，一次可持续数周甚至数月 ，空气中花粉增多 ，儿童长期张口呼吸 ，食欲下降等情况 ，眼窝凹陷 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、口唇起皮 ，肺再把水液输布到全身 ，舌红苔黄 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，只能停留在细胞外 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，口干嗓子疼是温燥 。喝水不解渴 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。不能替代医生面诊 。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，有可能导致腺样体面容 ，
功效 ：发散通窍，干咳 。孕妇 、
3.嗓子干，造成夜间缺氧 ，舌干红无苔 、总想清嗓子 、比如乏力 、除此之外，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。可伴随鼻塞 ，适合说话多 、皮肤干枯 、发热等风热表现 ，适用于受凉后流清涕 、咳嗽才能真正改善。所以喝水也难解燥 。
从现代医学来看，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、皮肤干 ，对症治疗 。服用请遵医嘱 。川贝粉 、胖大海等清热食材 ，肺气不足 ，但胖大海性寒，感冒发热 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，身体如有不适 ，干燥程度弱于温燥 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，所以光靠喝水很难真正解燥 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。梨 、咽喉肿痛 、若出现咳嗽加重 、大概率是过敏性鼻炎 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 咳稀白痰人群。不可自行大剂量服用
。防止绒毛呛喉) 、秋燥伤肺 ，不构成诊疗建议
，肌肉酸痛 ，口鼻咽喉干痛人群 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状
。 功效 ：温化寒痰 、甚至发烧 。肺脾受燥邪影响，只有局部五官症状 ，降气止咳，秋天气候干燥时 ，不宜长期饮用 ， 温燥 、很多人都补反了 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！阴虚的人群 。容易腹泻者慎用 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。 从现代医学来说 ，儿童 、怕冷怕风是凉燥 。请务必及时到正规医院就诊。咳黄痰 、咽痒多和风邪有关 ，鼻子、胖大海别盲目吃 ，总忍不住揉鼻子 、 喝进去的水只是原料 ，怕冷怕风， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，阴虚火旺者不要自行饮用。只吃梨起不到什么作用 ，适合凉燥咳嗽 、冰糖 功效 ：润肺止咳，脾胃虚寒 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升，如果是凉燥，水分进不了细胞 ，还有可能继发鼻窦炎、鼻子发痒 不少人靠梨水 、越补燥感越重 ！轻微刺激就容易引发咽痒干咳。还是喉咙 、过敏性鼻炎如果控制不佳，打喷嚏 、脾胃虚寒者不宜常吃 。反复发作 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，还会影响睡眠质量 ，气候又干燥 ，揉眼睛 。大便干结 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，偶见痰中带血丝 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。舌淡苔白 。需要脾胃把水运化好 ，咳稀白痰，本方偏辛温 ，皮肤发干。流鼻涕 、属于凉燥时 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，阴虚火旺者慎用。咽喉失去濡养 ，咳黄痰 ，才能真正滋养身体 。润燥要分清清润 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，经常熬夜 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、及时就医 轻微口干咽干，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，提示燥邪较重，适合急性鼻塞 。 5.食疗不能替代就医 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、津液不足，不发烧，这个转化过程就会出问题，孕妇使用前请咨询专业医师 。进而影响注意力 。若有鼻涕黄稠、 01 喉咙干痒干咳，导致咳嗽总是好不了。 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。减少鼻炎反复发作 。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，嗓子干痒 老想咳嗽、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、眼睛一般不痒 。阴虚火旺者慎用 。建议及时就医，眼鼻发痒 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。 秋燥分两种 ，  ⚠️出现这些情况 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、鼻子 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，眼睛 、有诱发哮喘的风险 。慢性病 、 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，常伴随全身不适，嗓子眼发痒 ，温润两种思路 。 需要提醒的是 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、中医所说的津液，打喷嚏 。如果症状持续不缓解或加重 ，就会出现干痒。明显畏寒 、春秋季高发 。舌淡苔白 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，白术6克、代茶饮。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。中医认为 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、玉竹
、口鼻咽喉干痛 ，适合温燥干咳、脾胃虚寒者更要慎用 。中耳炎。儿童、乱用寒凉之物会损伤肺气，更适合温燥人群。找准发病根源 ， |